Detox Yoga & Bewegung für die innere Massage

Detox Yoga

Sich leicht und frei fühlen. Wer seinem Körper mit Detox-Einheiten Zeit zum Durchatmen gönnt, kennt dieses angenehme Gefühl. Neben unserer Ernährung, die einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, hilft vor allem regelmäßige Bewegung dabei, den Körper zu entgiften. Yoga zum Detoxen und Stärken des Immunsystems besteht aus einer Reihe von Asanas wie Drehungen, Umkehrhaltungen sowie Atem- und Entspannungsübungen, mit denen Sie Ihren Stoffwechsel gezielt anregen. Sie aktivieren einen Prozess, der sich positiv auf den gesamten Organismus auswirkt und Ihr Immunsystem nachhaltig stärkt.

Was steckt hinter dem Detox-Trend?

Seit Jahrtausenden schwört man in vielen Kulturen auf die regelmäßige Entgiftung des Organismus, um gesund zu bleiben. Heute ist das wichtiger denn je, denn Spritzmittel und Mikroplastik in der Nahrung, eine mit Schadstoffen belaste Atemluft und mit chemischen Zusätzen versetzte Produkte dominieren unser Leben. Das so konsumierte „tägliche Gift“ überfordert unsere Entgiftungsorgane wie Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge, die eigentlich dafür sorgen, dass sich der Körper selbst reinigt. Was passiert? Mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden geht es schleichend bergab: Sie werden anfälliger für Krankheiten, fühlen sich häufig angeschlagen und antriebslos und verlieren an Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

Entgiften durch Bewegung …

Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung. Die Körpertemperatur steigt. Die Zellen werden stärker durchblutet. Gift- und Schadstoffe finden leichter ihren Weg aus dem Körper hinaus. Deshalb überlegen Sie sich, welche Sportarten Sie früher gemacht haben. Daran können Sie anknüpfen. Oder Sie gehen einfach hinaus in die Natur und bringen Körper und Geist in Bewegung – beim Waldbaden, Nordic Walken, Laufen oder einfach beim Spazierengehen. Tägliche Bewegung kurbelt Ihren Stoffwechsel an und unterstützt den natürlichen Reinigungs- und Entgiftungsprozess. Im Mount Med Resort führen wir Sie in abwechslungsreichen Fit Performance Sport- und Yoga-Programmen zu Ihrer optimalen Bewegungsform, die Sie auch langfristig beibehalten.

… und Fasten

Mit Tees, Stoffwechselkur und der richtigen Ernährung tun Sie Ihrem Körper zusätzlich zur Bewegung etwas Gutes. So entlastet z.B. das CellNutrition Balance Stoffwechselprogramm den Verdauungsapparat und kurbelt den Zellstoffwechsel aktiv an. Beschwerden wie Reflux, Völlegefühl, chronische Entzündungen oder Müdigkeit werden reduziert und behoben. Eingelagerte Gifte und Stoffwechselabfallprodukte werden gelöst und abtransportiert. Da Sie bei der Stoffwechselkur auch Gewicht verlieren, steigt Ihre Motivation für das langfristige Umstellen Ihrer Ernährung. Wer außerdem auf Alkohol oder Nikotin verzichtet, gibt der Leber eine Erholungspause und spürt schnell, wie die innere Anspannung abfällt.

3 Tipps zum Reduzieren der Alltagsgifte

Mit diesen Tipps, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, reduzieren Sie die Aufnahme von Giftstoffen.

• Führen Sie für einige Tage ein Ernährungstagebuch und markieren Sie alle Lebensmittel, die Sie essen, obwohl sie Ihnen nicht guttun. Überlegen Sie, welche leckeren und gesunden Alternativen es gibt und probieren Sie diese aus.

• Wie sehen Ihre Schlafgewohnheiten aus? Haben Sie in letzter Zeit genug geschlafen? Sind Sie ausgeruht und voller Tatendrang aufgewacht? Verändern Sie Ihre Schlafens- oder Aufstehzeit und beobachten Sie, ob Sie den Unterschied spüren.

• Durch Ordnung in Ihren Räumlichkeiten entsteht auch Ordnung im Inneren. Räumen Sie Ihre Wohnung auf und putzen Sie so richtig durch. Am Ende sind nicht nur die Fenster klar und die Wohnung aufgeräumt, sondern auch Ihr Kopf.

Detox Yoga

Ein bis zweimal jährlich eine Entgiftungskur inklusive Detox Yoga schenkt Ihnen neue Energie, macht Sie widerstandsfähig und stärkt Ihr Immunsystem. Nutzen Sie die Zeit im Mount Med Resort, um sich ganzheitlich für den Alltag zu stärken.