Erdung & Sein richtet sich an alle, die sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Eingebettet in die Ruhe der Natur eröffnet das Retreat den Raum, wieder bei sich selbst anzukommen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Achtsame Bewegung begleitet diesen Prozess auf natürliche Weise. Sie eröffnet Raum für Regeneration, lässt innere Klarheit entstehen und stärkt die Verbindung zu sich selbst.
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Spürst du, dass du mal wieder bei dir selbst ankommen möchtest? Dieses Retreat lädt dich ein, langsamer zu werden, tiefer zu fühlen und bewusster zu leben.
Hören. Sehen. Fühlen. Spüren. – mit allen Sinnen. In der Stille entsteht Klarheit. Im Moment neue Energie.
Sanfte Bewegungen, achtsame Atmung und bewusstes Gehen – auch barfuß – führen dich zurück zu deiner inneren Balance. Die Verbindung von Natur, Bewegung und Achtsamkeit schafft eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist.
Ankommen, Durchatmen und Einstimmen bei einem gemeinsamen Begrüßungsgetränk.
Zeit zum Kennenlernen und sanften Einstieg.
Du erhältst einen Überblick über den Ablauf des Retreats.
Ein ruhiger Einstieg mit Fokus auf Verwurzelung und Loslassen.
Begleitet von gezielten Atemübungen findest du in deinen Körper und bereitest dich achtsam auf die kommenden Tage vor.
Schritt für Schritt zurück zur Natur.
Barfuß gehst du über weiches Moos, spürst den Waldboden und das kühle Wasser eines Baches.
Diese besondere Wanderung erdet, belebt und verbindet dich intensiv mit deiner Umgebung.
… ist eine Einladung, ganz bei dir selbst anzukommen. Durch bewusste Atmung entsteht Raum, loszulassen, den Kopf leiser werden zu lassen und wieder mit dem eigenen Körper und den eigenen Gefühlen in Verbindung zu kommen. Die Session kann entspannend, klärend und gleichzeitig kraftvoll sein – ein Moment nur für dich, um neue Energie zu schöpfen und innerlich aufzutanken.
Ein stiller Beginn des Tages. Die Luft ist klar, die Welt ruhig.
Jeder Schritt wird bewusster – genau hier entsteht Raum für echte Achtsamkeit.
Achtsame Übungen für Gleichgewicht und Stabilität.
Du bist ganz im Moment – denn Gleichgewicht entsteht nur in voller Präsenz.
Eine geführte Erfahrung mit Elementen der Erlebnispädagogik.
Du spiegelst deine aktuelle Lebenssituation im Außen und gewinnst neue Perspektiven.
Im Anschluss: Raum für Austausch und Integration.
Mit Bewegung und Musik startest du voller Energie in den letzten Tag.
Anschließend Frühstück & individuelle Abreise
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