/ Gesunder Schlaf

Kraftvoll in den Tag

Ihr individueller Weg zu einem erholsamen Schlaf.
Für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensqualität.

/ Gesunder Schlaf
Kraftvoll in den Tag

Ihr individueller Weg zu einem erholsamen Schlaf. Für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensqualität.

/ Schlafen Sie gut!

Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Eine gute Schlafqualität und eine angemessene Schlafdauer garantieren einen positiven Start in den Tag, steigern die Leistung und erhalten die Gesundheit. Unsere Solutions zur Förderung eines gesunden Schlafs unterstützen Sie dabei, Ihren individuellen gesunden Schlafrhythmus zu finden. Mit der diagnostischen & therapeutischen Expertise aus Schlafmedizin, Ernährung, Bewegung, Mental Health gehen wir den Ursachen für Schlafstörungen auf den Grund. Von der Ursachenanalyse bis hin zu maßgeschneiderten Behandlungsplänen und innovativen Biohacks begleiten wir Sie auf dem Weg zu einer erholsamen Nachtruhe.

Gesunder Schlaf regeneriert, stärkt und aktiviert!

Förderung der Schlafqualität & -dauer
Implementieren von neuen Schlafroutinen
Abbau von Stressoren
Aufbauende Infusionen für mehr Vitalität
Neuro-Meditation & Biohacking

/ Schlaf ist die beste Medizin

Während des Schlafs laufen im Körper komplexe Prozesse ab, die verschiedenen Funktionen dienen. Das Gehirn regeneriert sich und speichert Informationen des Tages. Das Herz-Kreislauf-System erholt sich durch gesenkten Herzschlag und Blutdruck. Das Hormonsystem schüttet in der ersten Nachthälfte Wachstumshormone zur Regeneration aus und bereitet in der zweiten Nachthälfte durch Stresshormone das Aufwachen vor. Der Stoffwechsel arbeitet intensiv, um Energie zu speichern, Proteine zu bilden und Abfallprodukte auszuleiten. Auch die Körpertemperatur schwankt, wodurch der Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst wird.

Mount Med Resort – Gesunder-Schlaf-Schlafmedizin_Drehwurm_2

/ Gesunder Schlaf ist …

… lebensnotwendig. Deshalb setzen wir auf ein maßgeschneidertes Ernährungsprogramm, Bewegungseinheiten, mentales Training & Biohacking.

/ Gesunder Schlaf ist …

… lebensnotwendig. Deshalb setzen wir auf ein maßgeschneidertes Ernährungsprogramm, Bewegungseinheiten, mentales Training & Biohacking.

/ 5 Interventionen & Ziele

Schlafmedizinische Untersuchung

Auf Basis von schlafmedizinischen Untersuchungen, Labordiagnostik und oxidativer Stressmessung werden die Ursachen von Schlafproblemen eruiert.

Regeneration des Zellstoffwechsels

Das maßgeschneiderte Mylife-Changer Ernährungsprogramm wirkt sich positiv auf die Regeneration des Zellstoffwechsels, die Dauer des Tiefschlafs und auf Einschlafprobleme aus.

Aufbau-Infusionen

Aufbauende Infusionen wie Spermidin oder Myers’ Cocktail fördern die Zellgesundheit, unterstützen das Nervensystem und füllen die Energiereserven wieder auf.

Stressmanagement-Skills

Yoga und Meditation fördern eine gesunde Schlafroutine sowie die Schlafqualität. Durch das Lösen von Blockaden sowie gezielte Atemübungen werden Stresshormone abgebaut.

Schlaftransformation

Die Veränderung von ungesunden Lebensgewohnheiten sorgt für eine bessere Schlafhygiene und einen gesunden, an Ihre Bedürfnisse angepassten Schlafrhythmus.

Hacken Sie Ihren Schlafrhythmus

/ Schlaf 3.0

Das Rebalance Sleep Treatment aktiviert das parasympathische Nervensystem, erhöht die Amplitude der Alphawellen und baut Stress ab. Das Erlernen spezifischer Techniken zur Gehirnregulierung ermöglicht es Ihnen, am Abend sowie nach kurzen Wachphasen schnell wieder einzuschlafen. Sie finden in einen erholsamen Schlaf, der Ihre Lebensqualität und Ihre Erholungsfähigkeit deutlich und nachhaltig steigert.

Aktivierung der Gehirnwellen durch Lichtimpulse
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Gehirnregulation für erholsameren Schlaf
Verbesserte Erholungsfähigkeit
Erlernen von Techniken zum schnelleren Einschlafen
Stressreduktion & mentale Entspannung

/ Experten

/ Ihr Weg zum gesunden Schlaf

/ Sleep Enhancement
7 Nächte
Neue Kraft und Energie schöpfen und alte Muster und Gewohnheiten durchbrechen. Lassen Sie uns Ihre Schlafqualität und somit Ihre ganzheitliche Gesundheit fördern.

Zur Solution

/ Haben Sie verschlafen?

Diese Facts werden Sie aufwecken!

Verschobene Wahrnehmung

Unser Gehirn kann die Zeit, die wir wach liegen, überschätzen, besonders wenn wir uns Sorgen machen oder gestresst sind. Diese Wachphasen fühlen sich oft länger an, als sie tatsächlich sind.

Anti-Depressivum

Guter Schlaf verbessert die Stimmung und reduziert das Risiko von Stimmungsschwankungen und Depressionen. Menschen, die ausreichend und gut schlafen, fühlen sich tagsüber wacher und ausgeglichener.

Gesundheitsrisiko

Chronischer Schlafmangel kann das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht erhöhen.
Schlafmangel kann zu einem Anstieg des Ghrelinspiegels führen, was das Hungergefühl verstärkt.

Ghrelin: Dieses Hormon wird im Magen produziert und stimuliert den Hunger. Schlafmangel kann zu einem Anstieg des Ghrelinspiegels führen, was das Hungergefühl verstärkt.

Körperliche Ursachen

Schlafstörungen haben oft körperliche Ursachen. Diabetes, Asthma oder auch Schilddrüsenfehlfunktionen gehen häufig mit Schlafproblemen einher.

Schlaflos durch die Wechseljahre

In den Wechseljahren können Schlafstörungen bei Frauen häufig auftreten, was nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigt: auch das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle steigt, weil die gefäßschützende Wirkung der Östrogene nachlässt. Zusätzlich führt der Hormonabfall in vielen Fällen zu einem Anstieg des Blutdrucks, was die Schlafproblematik weiter verstärken kann.

Schlaftracker

Smartwatches nutzen verschiedene Sensoren, um Schlafdaten zu sammeln. Dazu gehören Bewegungssensoren, Herzfrequenzmesser und manchmal auch Sensoren zur Überwachung der Atmung. Die Genauigkeit der Schlafdaten kann allerdings variieren. Studien zeigen, dass Smartwatches in der Regel gut darin sind, die Gesamtzeit des Schlafs und die Zeit im Bett zu messen. Allerdings sind sie weniger präzise, wenn es darum geht, die genauen Schlafphasen zu bestimmen.

Schlafvitamin

Vitamin D ist wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich der Regulierung des Schlafs. Es unterstützt die Produktion von Serotonin, einem Vorläufer von Melatonin. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Schlafstörungen und einer schlechteren Schlafqualität führen.

Gesunder Schlaf

Mental Health

Yoga bei Schlafstörungen
Leichter in einen tiefen, erholsamen Schlaf finden mit neuen Yoga-Routinen & Atemtechniken | Stress reduzieren & Parasympathikus aktivieren
Mental Health

Ernährungsprogramm
Das Mylife Changer Bespoke Nutrition Programme basierend auf Metabolic Testing für nachhaltige Gesundheit & effektives Gewichtsmanagement
Mental Health

Autogenes Training
Autogenes Training ist ein Entspannungstraining, um Stress zu reduzieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers gezielt zu schärfen